Gemiddelde Workout

Bodyweight

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Pull Up Bar

Toegevoegd door Sofia Lazaro

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 herhalingen

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 25 sec,

4 minuten, Beginner

7 min 50 sec, Beginner

9 minuten, Intens

14 minuten, Gemiddeld

Floor and Shoulder

Floor and Shoulder

25 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Minute Full Body Routine Day 16

30 Minute Full Body Routine Day 16

30 minuten, Intens

Full Body Strengthening

Full Body Strengthening

28 min 21 sec, Intens

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bodyweight

Intens

58 min

Core

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Pull Through

Intens

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Bodyweight

36 min

Core

Bench

Total Body Core & Strength

Intens

15 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

PHAT Workout

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam