Intense Workout

Tronco

Intens Duration 1 u 16 m

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Barra fija, Barra con pesas, Banco, Mancuernas

Toegevoegd door Alberto Madurga

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Press de banca con barra de pesas

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Remos con Barra y Agarre Invertido

Remos con Barra y Agarre Invertido

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 4: 4 rondes

Press Inclinado (Mancuernas)

Press Inclinado (Mancuernas)

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 5: 4 rondes

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Gewichten: Maximaal

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 6: 4 rondes

Flexiones de bíceps

Gewichten: Maximaal

Flexiones de bíceps

Herhalingen tot falen

Extensiones de tríceps hacia atrás

Gewichten: Maximaal

Extensiones de tríceps hacia atrás

Herhalingen tot falen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

52 minuten, Intens

4 min 6 sec, Beginner

2 min 45 sec, Intens

25 min 1 sec, Gemiddeld

40 seconden, Gemiddeld

2 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 52 sec, Intens

Pecho Y Bíceps

5 min 18 sec, Gemiddeld

Espalda & Piernas

Espalda & Piernas

41 min 36 sec, Intens

16 min 10 sec, Intens

Circuito 25 minutos (Superior)

Circuito 25 minutos (Superior)

26 min 20 sec, Intens

Torso (Full Body) Martes

Torso (Full Body) Martes

33 min 56 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Empuje

Gemiddeld

52 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Quemagrasas

Intens

57 min

Piernas

Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija

Bici Hiit

Intens

30 min

Piernas

Bicicleta fija

Brazos

Gemiddeld

36 min

Brazos

Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco

FullBody

Intens

1 u 6 m

Superior del cuerpo

Barra fija, Bandas de resistencia, Mancuernas

Tiron

Intens

52 min

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam