Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Dyle

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall

Davide Dilevrano
 		    Toegevoegd door Davide Dilevrano
Dyle
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
20 min 20 sec, Beginner
Test your strength
Test your strength
41 min 23 sec, Intens
Workout Causally
Workout Causally
24 min 10 sec, Gemiddeld
Intense 1
Intense 1
18 min 20 sec, Intens
Intense
Intense
33 minuten, Intens
Ffff
Ffff
24 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 21 min  
Full Body   No Equipment
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Beginner 15 min  
Lower Body   No Equipment
New Killer

New Killer

Intens 1 uur  
Full Body   Wall, Box or Step
Abs 2 30

Abs 2 30

Gemiddeld 30 min  
Core  
Tone Abs And Arm Favorites

Tone Abs And Arm Favorites

Gemiddeld 13 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Photonburner

Photonburner

Beginner 1 uur  
Legs   Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis