Intense Workout

Cardio Kryptonite

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body, Cardio

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Roman K

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

If running is your kryptonite, try this 6-move cardio strengthening workout. Beginners try 2/3 rounds, and intermediate/advanced people should try 4/5 rounds.

Exercises

Set 1: 5 rondes

20 herhalingen

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

15 herhalingen

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

Mountain Climbers

30 herhalingen

Alternating Lateral Lunges

Alternating Lateral Lunges

20 herhalingen

20 herhalingen

Jump your feet forward to a squat.

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

8 min 35 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Beginner

1 uur, Gemiddeld

31 min 40 sec, Intens

6 minuten, Intens

9 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Interval Run

Gemiddeld

39 min

Legs

Running Interval

Intens

37 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam