Gemiddelde Workout

Just Core

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Gina Notelhous

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Cross Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Gewichten: Licht

Dumbbell Left Side Bends

30 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Gewichten: Licht

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

45 seconden

1 minuut

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

40 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

1 minuut

40 seconden

15 seconden

40 seconden

Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Knees to Elbows

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

1 minuut

45 seconden

15 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

40 seconden

40 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

9 min 1 sec, Gemiddeld

23 min 28 sec, Intens

1 uur 59 min, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam