Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest Expess

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Gregory Fontenot
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Gregory Fontenot
Chest Expess
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Hit the chest top bottom and center

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Maximaal
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Maximaal
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Maximaal
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Maximaal
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Decline Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Decline Barbell Bench Press
10 herhalingen
Decline Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Decline Barbell Bench Press
10 herhalingen
Decline Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Decline Barbell Bench Press
10 herhalingen
Decline Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Decline Barbell Bench Press
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Dumbbell V-Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell V-Raises
10 herhalingen
Dumbbell V-Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell V-Raises
10 herhalingen
Dumbbell V-Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell V-Raises
10 herhalingen
Dumbbell V-Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell V-Raises
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

CHEST
CHEST
26 min 18 sec,
Chest
Chest
11 min 44 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
3 minuten, Intens
Chest
Chest
9 min 30 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
7 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
30 min 35 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Over Over Unders

Over Over Unders

Gemiddeld 60 sec  
Legs   No Equipment
Squat Jacks

Squat Jacks

Intens 60 sec  
Lower Body   No Equipment
Desk Break

Desk Break

Beginner 6 min  
Legs   Chair
Not As Easy As 1 2 3

Not As Easy As 1 2 3

Gemiddeld 33 min  
Lower Body   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis