Pull Day 2

Gemiddeld Duration 1 u 4 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Rowing Machine, Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Glenn Roger Mardal

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rowing

5 minuten

Set 2: 2 rondes

Back extension

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Pull-Ups

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 5 rondes

Lat Pulldown

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Bent Over Barbell Row

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 6: 3 rondes

Seated Row

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes

Rack Pull

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 4 rondes

Trap-Bar Shrugs

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 9: 3 rondes

Face Pull

10 herhalingen

Horizontal Band Pull-Aparts

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 3 rondes

EZ Curl Bar

8 herhalingen

Biceps - Dumbbell Biceps Curl Seated (Hammer Grip)

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 11: 3 rondes

Cable Biceps Curl

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull

45 min 17 sec, Intens

Injection Day 2

57 min 10 sec, Gemiddeld

Day 3/4 Pull

29 min 32 sec, Intens

Back Workout

33 minuten, Gemiddeld

Pullday

21 minuten, Intens

Back

28 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Pull Day 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Upper Body Circuit

Phase 2 Fri HIITMAX

Tread Ball

I Need Muscles Circuit

B, Dumbbells

Leg Workout 4

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+