Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Aboriginal

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Resistance Bands, Stability Ball

Ahmad Zakaria
 		    Toegevoegd door Ahmad Zakaria
Aboriginal
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Weerstandsband Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
45 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
45 seconden
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
45 seconden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 seconden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
30 seconden
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs;1
Abs;1
40 min 54 sec, Beginner
Abs
Abs
23 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 15 sec, Gemiddeld
core type things
core type things
16 min 40 sec, Gemiddeld
Abs 2
Abs 2
7 min 40 sec, Gemiddeld
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 min 16 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bodylastics Stability Ball Workout 3
Bodylastics Stability Ball Workout 3
28 min 5 sec, Gemiddeld
Bodylastics Stability Ball Workout 2
Bodylastics Stability Ball Workout 2
31 min 49 sec, Gemiddeld
Knee Rehab
Knee Rehab
5 min 33 sec, Gemiddeld
5 things that will help you when your neck hurts
5 things that will help you when your neck hurts
4 min 30 sec, Gemiddeld
Vibration Plate
Vibration Plate
15 minuten, Beginner
Core And Arms
Core And Arms
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Roll LOW

Roll LOW

Beginner 10 min  
Hips   Foam Roller
Hard To The Core

Hard To The Core

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Zik

Zik

Gemiddeld 37 min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells
Zik

Zik

Gemiddeld 36 min  
Arms   Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell
The Escobar

The Escobar

Gemiddeld 27 min  
Upper Body   Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis