Bootcamp Blast

High intensity bootcamp mixed with dumbbells & body weight so get a good warm up with dynamic stretches & full body stretch afterwards

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

30 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Thrusters

20 herhalingen

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Renegade Row with Push-up

30 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Bear Crawls

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Explosive Mountain Climbers

40 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Bear Crawls

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Burpees

15 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Bear Crawls

20 seconden

Sit-Ups

15 herhalingen

Leg Lifts

15 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Bear Crawls

20 seconden

Donkey Whips

40 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Bear Crawls

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Ice Skaters

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bootcamp

30 minuten, Gemiddeld

Bootcamp Workout

15 min 35 sec, Intens

Bootcamp 1

2 min 30 sec, Intens

Bootcamp 2

26 min 2 sec, Intens

450 Calorie Bootcamp

44 min 24 sec, Intens

Bootcamp 1.3

33 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld