Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

PostRejection Rage

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar, Rowing Machine, Exercise Mat

Soroosh Samadi
 		    Toegevoegd door Soroosh Samadi
PostRejection Rage
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Roeimachine Workouts
Beschrijving

A way to Let out your anger after your crush has rejected you or behaved in a way that made you furious

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
25 seconden
Line Steps
Line Steps
20 herhalingen
Quick Feet
❤️ Matig (Zone 2)
Quick Feet
20 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Fast Rowing
❤️ Maximaal (Zone 5)
Fast Rowing
15 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Lion's Breath
Lion's Breath
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
6 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

It hurts
It hurts
16 min 15 sec, Gemiddeld
Strength Renewed
Strength Renewed
31 min 27 sec, Gemiddeld
This Workout
This Workout
5 minuten, Intens
Legs Shoulders Abs Wednesday
Legs Shoulders Abs Wednesday
29 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body 100
Full Body 100
23 min 20 sec, Gemiddeld
Confidence Killer
Confidence Killer
15 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Abs & Arms Assault
Abs & Arms Assault
38 min 21 sec, Intens
P90x Back and Chest
P90x Back and Chest
20 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Core Shaper

Core Shaper

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells
Post-vaccination I

Post-vaccination I

Beginner 10 min  
Legs   Exercise Mat, Chair, Wall
Pre vaccination Alpha

Pre vaccination Alpha

Gemiddeld 25 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Exercise Mat, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis