Intense Workout

Rows, Presses, & Core

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Kimberly Feiler

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Kettlebell Upright Rows

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Upright Rows

12 herhalingen

10 seconden

Overhead Presses

Gewichten: Zwaar

Overhead Presses

12 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

10 seconden

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

10 seconden

Dumbell Back Row

Gewichten: Zwaar

Dumbell Back Row

12 herhalingen

10 seconden

Kettlebell Strict Press

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Strict Press

12 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

10 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Left Side Bends

30 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Rows + Press 12×3

Rows + Press 12×3

8 min 18 sec, Gemiddeld

23 min 10 sec, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

5 min 25 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuten, Gemiddeld

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sec, Intens

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sec, Intens

20 min 24 sec, Gemiddeld