B 2-upper

Duration 34 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Esther Amo

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Overhead Presses

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Presses

15 herhalingen

20 seconden

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

40 seconden

Set 3: 3 rondes

12 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Barbell Glute Bridge

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Glute Bridge

12 herhalingen

40 seconden

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Licht

Plank With Lateral Raise

10 herhalingen

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

7 min 6 sec, Gemiddeld

21 min 9 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld