Intense Workout

Ceim

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Toegevoegd door Matias Soto

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Oblicuos con toque cruzado de pierna derecha

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30 seconden

15 seconden

Cuclillas breves

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30 seconden

15 seconden

Aleteo de piernas

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30 seconden

15 seconden

Trote lento o caminata

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30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Plancha lateral

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30 seconden

15 seconden

Plancha perro-pájaro

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30 seconden

15 seconden

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Gewichten: Gemiddeld

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

30 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 seconden

2 minuten

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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