Gemiddelde Workout

Bb/core Component

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Toegevoegd door Tim Walker

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 seconden

30 seconden

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconden

30 seconden

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 seconden

30 seconden

Set 5: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Weighted Russian Twists

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

33 min 43 sec, Intens

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

39 min 45 sec,

33 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata 1

Gemiddeld

16 min

Full Body

Box or Step

Chest And Core Phase 1

Beginner

16 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Phase 1 Bis

Beginner

17 min

Upper Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Core Phase 1

Beginner

20 min

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

Tris Abd Back Phase 1

Beginner

15 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Cst/core/cardio Component

Gemiddeld

19 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam