Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Max 20

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Toegevoegd door Joey Grogg
Max 20
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

20 minute routine at max effort to get max effect.

Exercises

Set 1: 4 rondes
Max Rep Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Max Rep Push-Ups
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconden
Max Rep Squats
❤️ Maximaal (Zone 5)
Max Rep Squats
30 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Maximaal (Zone 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 seconden
Max Rep Crunches
❤️ Maximaal (Zone 5)
Max Rep Crunches
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
20 seconden
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
30 seconden
Surfees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Surfees
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Max Your Pull Ups
Max Your Pull Ups
6 minuten, Intens
Push Up/ Pull Up/ Sit Up Challenge
Push Up/ Pull Up/ Sit Up Challenge
55 minuten, Intens
Bitchmade
Bitchmade
4 min 5 sec, Gemiddeld
Test 20 Min Lvl 1
Test 20 Min Lvl 1
9 min 23 sec, Intens
Intense
Intense
4 min 50 sec, Intens
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Max Effect/Upper Body

5 Max Effect/Upper Body

Intens 20 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Sunrise 9 (Full Body)

Sunrise 9 (Full Body)

Intens 20 min  
Full Body   Resistance Band, Wall
20 Minute Workouts (Abs)

20 Minute Workouts (Abs)

Intens 20 min  
Core   Stability Ball
20 Minute Workouts (Total Body 8)

20 Minute Workouts (Total Body 8)

Intens 20 min  
Full Body   Pull Up Bar
Renegade Full Body

Renegade Full Body

Gemiddeld 1 uur  
Full Body   Dumbbells, Box or Step
Staying Fit

Staying Fit

Intens 20 min  
Shoulders   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis