Shoulders Basic

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands

Toegevoegd door Ramos Angel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Rear Shoulder Fly with Band

20 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Rear Shoulder Fly with Band

20 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Barbell Shrugs

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Barbell Shrugs

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Walking Shrugs

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Walking Shrugs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders 11/24/23

29 min 52 sec, Intens

Shoulders 10/6/23

27 min 32 sec, Intens

Shoulders

20 min 45 sec, Intens

Shoulders Only

8 minuten, Gemiddeld

Shoulders

16 minuten, Gemiddeld

Shoulders

45 min 25 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuten, Gemiddeld

B - Week 1

52 min 25 sec, Gemiddeld

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sec, Gemiddeld

Shoulders It Is

20 min 15 sec, Gemiddeld

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sec, Intens

At Home

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.