Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Ella Gosney

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

30 seconden

Set 4: 2 rondes

1 minuut

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 min 30 sec

35 seconden

Set 5: 1 ronde

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 18 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

6 min 45 sec, Intens

24 minuten, Beginner

18 min 16 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Standing Stretch

Beginner

8 min

Legs

Total Body Core & Strength

Intens

15 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Top Half Blast

Intens

20 min

Arms

Dumbbells

Friday Am Hiit

Gemiddeld

45 min

Full Body

Exercise Mat

Newly Magnified Muscles

Gemiddeld

29 min

Legs

Dumbbells, Jump Rope

Weights And Cardio

Gemiddeld

29 min

Legs

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam