Intense Workout

Pull Day

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Resistance Bands, Pull Up Bar

Toegevoegd door Personal Trainer Shawn Dinant

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Weerstandsband Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

Herhalingen tot falen

Set 2: 3 rondes

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

Herhalingen tot falen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

6 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Set 4: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

Herhalingen tot falen

Set 5: 3 rondes

Band Bicep Curls

Weerstand: Gemiddeld

Band Bicep Curls

12 herhalingen

Herhalingen tot falen

Set 6: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

Herhalingen tot falen

Set 7: 2 rondes

Gewichten: Maximaal

Seated Cable Row

6 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Upright Rows

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

3 min 43 sec, Intens

1 uur 15 min, Gemiddeld

32 min 46 sec, Intens

57 min 9 sec, Gemiddeld

44 min 3 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Nela's Pull Day 1

Nela's Pull Day 1

55 min 59 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength

Upper Body Strength

34 min 52 sec, Intens