Pull Day

45 seconden

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pull Day 3

57 min 9 sec, Gemiddeld

3 min 43 sec, Intens

6 min 46 sec, Gemiddeld

(STE Program) Strength (1/4)

1 uur 45 min, Intens

Pulling Exercises

31 min 30 sec, Intens

Pull Day Gym

30 min 55 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

32 min 55 sec, Intens

Shoulder Pump

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens