Intense Workout

Push 3.0

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Benedictus Mario

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Ppl

Exercises

Set 1: 4 rondes

10 herhalingen

4 minuten

Set 2: 4 rondes

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

10 herhalingen

1 minuut

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

53 min 44 sec, Intens

51 min 16 sec, Gemiddeld

23 min 12 sec, Gemiddeld

13 min 48 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec,

Push: Chest+ Tricep + Shoulder

Push: Chest+ Tricep + Shoulder

42 min 12 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

37 min 25 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weighted Pull

Intens

52 min

Legs

Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Push 2.0

Intens

54 min

Upper Body

Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Pull 3.0

Intens

51 min

Core

Dumbbells, Pull Up Bar

Push bjj

Intens

48 min

Upper Body

Bench, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Pull Bjj

Intens

50 min

Back

Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam