Intense Workout

Pull 3.0

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Benedictus Mario

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Ppl

Exercises

Set 1: 4 rondes

Weighted Pull-Ups

Gewichten: Maximaal

Weighted Pull-Ups

5 herhalingen

4 minuten

Set 2: 4 rondes

5 herhalingen

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

35 seconden

3 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

35 seconden

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 39 sec, Beginner

1 uur 7 min 55 sec, Intens

15 min 16 sec,

30 min 32 sec,

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

3 min 20 sec, Intens

7 min 24 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weighted Pull

Intens

52 min

Legs

Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Push 2.0

Intens

54 min

Upper Body

Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Push 3.0

Intens

51 min

Shoulders

Bench, Dumbbells, Wall

Push bjj

Intens

48 min

Upper Body

Bench, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Pull Bjj

Intens

50 min

Back

Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam