Intense Workout

25

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Don Downing

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

4 sets of 25 reps of each exercise with no rest in between exercises. 1:00 minute rest between sets.

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

25 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 herhalingen

25 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

25 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 herhalingen

25 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

25 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 herhalingen

25 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

25 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 herhalingen

25 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

1 uur 48 sec, Intens

30 min 36 sec, Gemiddeld

Shoulders and Arms

Shoulders and Arms

36 min 30 sec, Intens

Upper body strengthen

Upper body strengthen

46 min 50 sec, Intens

23 min 12 sec, Gemiddeld

Arms And Shoulders Dumbell

Arms And Shoulders Dumbell

35 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Everything

Intens

31 min

The Rack

Intens

24 min

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Kettle

Gemiddeld

23 min

Full Body

Kettlebells

Pyramid

Intens

32 min

Full Body

Barbell, Kettlebells, Bench

No Name

Gemiddeld

29 min

Chest

Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Bench, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam