Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back/Biceps/Abs

Gemiddeld   32 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Rowing Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Abram Lotfy
 		    Toegevoegd door Abram Lotfy
Back/Biceps/Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Roeimachine Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm Up Rowing
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Warm Up Rowing
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Pull-Ups
❤️ Matig (Zone 2)
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Pull-Ups
❤️ Matig (Zone 2)
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Pull-Ups
❤️ Matig (Zone 2)
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Pec Fly
❤️ Matig (Zone 2)
Pec Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Pec Fly
❤️ Matig (Zone 2)
Pec Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Pec Fly
❤️ Matig (Zone 2)
Pec Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Seated Back Pull Upstairs Machine
❤️ Matig (Zone 2)
Seated Back Pull Upstairs Machine
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Back Pull Upstairs Machine
❤️ Matig (Zone 2)
Seated Back Pull Upstairs Machine
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Abdominal Machine
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Abdominal Machine
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Abdominal Machine
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Abdominal Machine
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Recovery
Recovery
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
47 min 12 sec, Gemiddeld
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 min 1 sec, Gemiddeld
Back and Biceps
Back and Biceps
32 min 18 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
42 min 5 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 3 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

365° MAR & SEP : BACK
365° MAR & SEP : BACK
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis