Yoga

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Pared, Silla

Toegevoegd door Raquel González

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Primera tabla de yoga

Primera tabla de yoga

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Plancha sobre rodillas

Plancha sobre rodillas

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

40 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

45 seconden

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuut

1 minuut

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

1 minuut

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Guerreros del Trabajo

Guerreros del Trabajo

10 minuten, Gemiddeld

Calistenia de pared de bajo impacto

Calistenia de pared de bajo impacto

15 min 59 sec, Gemiddeld

Estiramiento fácil de la ciudad

Estiramiento fácil de la ciudad

6 minuten, Beginner

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

15 minuten, Gemiddeld

Acondicionamiento Físico En Casa

Acondicionamiento Físico En Casa

28 min 33 sec, Beginner

Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps

Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps

44 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caminata en la montaña

Beginner

30 min

Piernas

Cinta de correr, Máquina cardio

Abdominales

Intens

19 min

Núcleo

Respiración por fosas nasales alternas

Gemiddeld

60 sec

Pecho

Colchoneta de ejercicio

Susy Intermedio

Gemiddeld

38 min

Inferior del cuerpo

Pared, Cuerda de saltar

Trabajo en casa de cardio

Gemiddeld

24 min

Inferior del cuerpo

Gimnasio en casa - Otro

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam