Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

LEGS_PUSH

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Stationary Bike

Faisal Alshamsi
 		    Toegevoegd door Faisal Alshamsi
LEGS_PUSH
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Stationaire Fiets Workouts
Beschrijving

Push Pull Legs Routine

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Squats
Barbell Squats
12 herhalingen
Barbell Squats
Barbell Squats
12 herhalingen
Transition
Transition
1 minuut
Leg Press
Leg Press
8 herhalingen
Leg Press
Leg Press
8 herhalingen
Leg Press
Leg Press
8 herhalingen
Transition
Transition
1 minuut
Dumbbell Stiff Legged Deadlift
15 herhalingen
Dumbbell Stiff Legged Deadlift
15 herhalingen
Transition
Transition
1 minuut
Leg Extensions
20 herhalingen
Leg Extensions
20 herhalingen
Crunches
Crunches
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 2: 6 rondes
Fast Cycling
Fast Cycling
20 seconden
Moderate Cycling
Moderate Cycling
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
52 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
27 minuten, Gemiddeld
Leg (Mass System)
Leg (Mass System)
37 min 42 sec, Intens
Legs
Legs
22 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
19 min 53 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
13 min 20 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

pull

pull

Gemiddeld 24 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Rowing Machine
PUSH

PUSH

Gemiddeld 14 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
Day 1: Chest, Shoulders, Triceps (Push)

Day 1: Chest, Shoulders, Triceps (Push)

Gemiddeld 22 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Rowing Machine
Day 2: Pull Workout - Back, Rear Delts & Biceps

Day 2: Pull Workout - Back, Rear Delts & Biceps

Gemiddeld 21 min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine
Day 3: Leg Workout - Quads, Hamstrings, Glutes & Calves

Day 3: Leg Workout - Quads, Hamstrings, Glutes & Calves

Gemiddeld 16 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis