Intense Workout

Jour 1

Intens Duration 54 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Resistance Bands

Toegevoegd door Sabrina Pelletier

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 herhalingen

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

50 herhalingen

60 herhalingen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 herhalingen

Squats with Band

Squats with Band

35 herhalingen

30 herhalingen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 herhalingen

25 herhalingen

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

40 herhalingen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 herhalingen

30 herhalingen

Squats with Band

Squats with Band

10 herhalingen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 44 sec, Gemiddeld

44 min 48 sec, Gemiddeld

9 min 48 sec, Gemiddeld

18 minuten,

15 min 50 sec, Gemiddeld

Day 1: Lower Body

Day 1: Lower Body

55 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Gemiddeld

1 uur 29 sec, Gemiddeld

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Gemiddeld

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intens

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuten, Gemiddeld

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

🍃ᗪᖇOᑭ & Give Me ᘔᗴᑎ On The GO 🍃 ☯ {Hip Opener & Spinal Decompression EXPRESS} ⭐HS

Beginner

16 min

Yoga

Exercise Mat

Jour 2

Gemiddeld

46 min

Core

No Equipment

Semaine 1

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Resistance Bands, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam