Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Toegevoegd door Basel Hashish

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

1 minuut

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

5 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

Set 3: 1 ronde

50 herhalingen

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

25 herhalingen

30 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

25 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

35 min 28 sec, Gemiddeld

17 min 36 sec, Gemiddeld

9 min 9 sec, Gemiddeld

35 min 10 sec, Intens

16 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 uur 12 min 30 sec, Beginner

30 min 13 sec, Gemiddeld

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 minuten, Gemiddeld

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 minuten, Gemiddeld

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 min 1 sec, Intens

Century Challenge

Century Challenge

31 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam