08-05

Gemiddeld Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Laurens Linthout

Exercises

Set 1: 5 rondes

2 herhalingen

4 herhalingen

6 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

2 herhalingen

4 herhalingen

6 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

2 herhalingen

4 herhalingen

6 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

Mountain Climbers Pull Ups

2 herhalingen

Mountain Climbers Pull Ups

4 herhalingen

Mountain Climbers Pull Ups

6 herhalingen

Mountain Climbers Pull Ups

8 herhalingen

Mountain Climbers Pull Ups

10 herhalingen

Set 2: 2 rondes

Neck Exercise #1 : Side To Side

35 herhalingen

Neck Exercises #2: Up And Down

35 herhalingen

Set 3: 1 ronde

CARDIO

30 minuten

Gerelateerde Workouts

04-06

43 min 46 sec, Gemiddeld

03-03

15 min 26 sec, Gemiddeld

09-06

1 uur 3 min 12 sec, Gemiddeld

06-06

19 min 37 sec, Gemiddeld

04-03

10 min 50 sec, Gemiddeld

09-01

1 uur 3 min 12 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

01-01

Gemiddeld

35 min

Back

Pull Up Bar

01-03

Gemiddeld

45 min

01-05

Gemiddeld

40 min

03-04

Gemiddeld

45 min

03-05

Gemiddeld

18 min

Back

Pull Up Bar, Bench

04-01

Gemiddeld

45 min

Back

Pull Up Bar

08-05

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

01-01

01-03

01-05

03-04

03-05

04-01

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+