Upper Body

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Exercise Mat, Strength Machine, Dumbbells, Chair, Kettlebells

Toegevoegd door Najia K

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Pull-Ups

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Pilates Rowing

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Licht

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Rest

25 seconden

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Licht

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Set 7: 4 rondes

Gewichten: Licht

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Licht

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upperbody

39 min 15 sec, Intens

Upper Body B

47 min 9 sec, Gemiddeld

Upper Body 1

16 min 18 sec,

Upper Body

1 uur 6 min, Beginner

Upper Body

30 min 45 sec, Intens

Upper Body B

16 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Upper Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+