No Abs Weights

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Resistance Bands, Dumbbells

Toegevoegd door Sanjay Patel

Exercises

Set 1: 3 rondes

Weerstand: Gemiddeld

Squats with Band

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Push-Ups

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Shrugs

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 11: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 13: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 15: 3 rondes

Weerstand: Gemiddeld

Lateral Shoulder Raises with Band

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 16: 1 ronde

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms 2

17 min 15 sec, Gemiddeld

Jill 11 May

11 minuten, Gemiddeld

Arms & Shoulders

3 min 30 sec, Beginner

Upper Body Dumbbell And Bands

5 min 30 sec, Beginner

Arms

53 min 42 sec, Gemiddeld

Arms

10 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Gemiddeld

Full Body FIRE

1 uur 29 sec, Gemiddeld

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Gemiddeld

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intens

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuten, Gemiddeld

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.