Gemiddelde Workout

Push Workout

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Glenn Roger Mardal

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 5 rondes

Chest - Dumbbell Press

Chest - Dumbbell Press

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Chest - Incline Dumbbell Presses

Chest - Incline Dumbbell Presses

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 5 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

10 herhalingen

Horizontal Band Pull-Aparts

Horizontal Band Pull-Aparts

10 herhalingen

Front Plate Raise (Hold 3 Secs)

10 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Triceps Pulldowns

Triceps Pulldowns

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 7: 4 rondes

8 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

23 min 12 sec, Gemiddeld

30 min 36 sec, Gemiddeld

2 min 54 sec, Beginner

Shoulders Weights

Shoulders Weights

10 min 12 sec, Intens

Chest, Shoulders & Biceps

Chest, Shoulders & Biceps

29 minuten, Intens

Chest & shoulders

Chest & shoulders

12 min 41 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Quick Press👑

43 minuten, Intens

Drill Like A🤴🏾

51 minuten, Intens

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 minuten, Intens

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 uur 16 min 15 sec, Intens

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 uur 28 min 20 sec, Intens

38 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope HIIT

Intens

30 min

Legs

Jump Rope

Pull Day 2

Gemiddeld

1 u 4 m

Full Body

Rowing Machine, Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Pull Day 3

Gemiddeld

57 min

Upper Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Posture Anti Hunchback

Beginner

12 min

Back

Bench, Foam Roller, Exercise Mat

Sit And Hang Routine

Beginner

4 m 30 s

Arms

Pull Up Bar

Chest And Back Workout

Gemiddeld

42 min

Back

Resistance Bands, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam