MassAttack⚜Warrior Mode-E

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door D. Jack

Exercises

Set 1: 3 rondes

25 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Chest Fly

10 herhalingen

Incline Bench Cable Fly

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Chest Fly

10 herhalingen

Incline Bench Cable Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Chest Fly

10 herhalingen

Incline Bench Cable Fly

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Military Press

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Cable Rear Delt Fly

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Military Press

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Cable Rear Delt Fly

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Military Press

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Cable Rear Delt Fly

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Overhead cable Tricep Extensions

15 herhalingen

Skull Cruscher

10 herhalingen

Cable V-Bar Push Down

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Overhead cable Tricep Extensions

12 herhalingen

Skull Cruscher

10 herhalingen

Cable V-Bar Push Down

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Overhead cable Tricep Extensions

10 herhalingen

Skull Cruscher

10 herhalingen

Cable V-Bar Push Down

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms

8 min 55 sec, Gemiddeld

The Conqueror W6D1

1 uur, Intens

Mine

7 min 34 sec, Gemiddeld

Workout

7 minuten, Intens

MMA strength Training #2

41 min 20 sec, Intens

Arms/chest/back

11 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body Max

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.