Gemiddelde Workout

Back Day

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Elliptical, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Arney Clark

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Crosstrainer Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical Machine

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical Machine

6 minuten

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

4 herhalingen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

10 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

45 seconden

Set 7: 2 rondes

Straight Arm Cable Pull downs

Straight Arm Cable Pull downs

15 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

20 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Intens

Back Day 8/26/23

Back Day 8/26/23

30 min 50 sec, Intens

9 min 36 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

36 min 12 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Niceday Elliptical Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Full Body #2

Gemiddeld

48 min

Legs

Treadmill, Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step, Chair

Full Body #4

Gemiddeld

49 min

Legs

Treadmill, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Kettlebells, Exercise Mat

Glute Blasters

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Kettlebells

Pull Day 1

Gemiddeld

38 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Arms Day 5

Gemiddeld

54 min

Full Body

Elliptical, Dumbbells, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam