Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

ARMs

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Joey Armocilla
 		    Toegevoegd door Joey Armocilla
ARMs
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
20 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
15 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
12 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Right Concentrated Bicep Curls
15 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 herhalingen
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Right Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Right Concentrated Bicep Curls
10 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 herhalingen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 herhalingen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Rope Tricep Push Down
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Rope Tricep Push Down
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
15 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
12 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
10 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Walking
❤️ Krachtig (Zone 3)
Walking
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
5 minuten, Intens
Arms
Arms
25 min 3 sec, Gemiddeld
Basic Arms
Basic Arms
28 min 45 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
15 minuten, Intens
Arms
Arms
2 min 15 sec, Gemiddeld
Arms 1
Arms 1
2 min 22 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sec, Intens
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sec, Gemiddeld
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sec, Gemiddeld
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sec, Intens
Leroy
Leroy
47 min 28 sec, Intens
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis