Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Shoulder & Abs

11 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Resistance Bands, Barbell, Dumbbells

Malte Flammild
 		    Toegevoegd door Malte Flammild
Shoulder & Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Weerstandsband Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push Presses
Gewichten: Gemiddeld
Push Presses
6 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Push Presses
Gewichten: Gemiddeld
Push Presses
6 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Push Presses
Gewichten: Gemiddeld
Push Presses
6 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Arnold Dumbbell Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Arnold Dumbbell Overhead Press
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Arnold Dumbbell Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Arnold Dumbbell Overhead Press
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Arnold Dumbbell Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Arnold Dumbbell Overhead Press
8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Thursday - Shoulders & Abs
Thursday - Shoulders & Abs
17 min 42 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
13 minuten, Intens
Shoulders Basic
Shoulders Basic
21 minuten, Gemiddeld
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
37 minuten, Intens
Shoulders And Back
Shoulders And Back
17 min 31 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
31 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 minuten, Gemiddeld
B - Week 1
B - Week 1
52 min 25 sec, Gemiddeld
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 min 21 sec, Gemiddeld
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 min 15 sec, Gemiddeld
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 min 49 sec, Intens
At Home
At Home
16 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis