Gemiddelde Workout

Back Workout

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Cardio Machine, Strength Machine, Foam Roller

Toegevoegd door Mesha N

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Cardio Apparatuur Workouts Krachtapparatuur Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Walking

Treadmill Walking

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Licht

Cable Lat Pull Down

20 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

33 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

4 min workout

Intens

4 min

BBG Week 1 - Friday

Intens

16 min

Lower Body

Box or Step

BBG Pre Training Week 1 Monday

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Dumbbell

BBG Pre Training Week 1 Wednesday

Gemiddeld

12 min

Core

Chair

Warm Up

Gemiddeld

15 min

Legs

Cardio Machine

Travel Workout

Gemiddeld

11 min

Legs

Dumbbells, Wall, Stair Machine, Chair, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam