Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back & Bi's

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Chris Wilson
 		    Toegevoegd door Chris Wilson
Back & Bi's
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Assault Bike
Assault Bike
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Herhalingen tot falen
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Assault Bike
Assault Bike
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Herhalingen tot falen
Hammer Curls
Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Assault Bike
Assault Bike
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
Herhalingen tot falen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Assault Bike
Assault Bike
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Assault Bike
Assault Bike
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Herhalingen tot falen
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Assault Bike
Assault Bike
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Herhalingen tot falen
Hammer Curls
Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Assault Bike
Assault Bike
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
Herhalingen tot falen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Assault Bike
Assault Bike
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back And Bi's
Back And Bi's
30 min 6 sec, Gemiddeld
Back N Bi
Back N Bi
12 min 4 sec, Intens
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sec, Gemiddeld
Back & Bi's
Back & Bi's
21 minuten, Gemiddeld
Back And Bi's
Back And Bi's
16 min 15 sec, Intens
Back & Bis
Back & Bis
6 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis