Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Conditioning

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Luvuyo Mabusela
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Luvuyo Mabusela
Core Conditioning
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 seconden
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconden
Long Crunches
Long Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconden
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 seconden
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
45 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 seconden

Workout Discussion

24 Mar
thank you Tobias!! hope you enjoyed it
24 Mar
Hallo hallo Går det bra med deg Er det sterk trening
24 Mar
hei

Gerelateerde Workouts

Core Training
Core Training
19 min 20 sec, Gemiddeld
Core Training
Core Training
11 min 30 sec, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
4 min 30 sec, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
19 minuten, Gemiddeld
Core Conditioning
Core Conditioning
7 min 20 sec, Gemiddeld
Core
Core
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis