Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

absss

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Tamsin Stubbings
 		    Toegevoegd door Tamsin Stubbings
absss
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
35 seconden
Squats
Squats
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
50 seconden

Set 2: 1 ronde
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Plank
Plank
40 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 min 30 sec
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
25 seconden
Cobra
Cobra
25 seconden
Cat Cow
Cat Cow
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
26 min 55 sec, Beginner
1
1
20 min 1 sec, Beginner
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body
Total Body
9 min 5 sec, Intens
11 Min
11 Min
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis