Gemiddelde Workout

Va Que Va

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Cuerda de saltar

Toegevoegd door Tamara Leguizamon

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 seconden

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuut

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

40 seconden

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

40 seconden

40 seconden

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

40 seconden

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

40 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

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