Intense Workout

Box Day 💥

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Hombros, Núcleo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuut

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

Herhalingen tot falen

Cross de derecha

Cross de derecha

1 minuut

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 minuut

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

20 herhalingen

Golpes superiores

Golpes superiores

1 minuut

30 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minuut

Movimiento de hombros hacia adelante y atrás

Movimiento de hombros hacia adelante y atrás

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hitt Box 🥊💥

42 min 30 sec, Intens

Hitt Box 🥊 🚨

42 min 3 sec, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

Hitt Box 🥊 2.0

40 min 15 sec, Intens

Hitt Box 🥊 ⚡️ 1.0

Hitt Box 🥊 ⚡️ 1.0

41 min 45 sec, Intens

1 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam