Gemiddelde Workout

Pull

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Barra con pesas, Barra fija, Mancuernas, Silla, Cuerda de saltar

Toegevoegd door Santiago Stansiola

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Curls de bíceps con barra de pesas

12 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Curls de bíceps con barra de pesas

12 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Curls de bíceps con barra de pesas

12 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Curls de bíceps con barra de pesas

12 herhalingen

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

12 herhalingen

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

12 herhalingen

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

12 herhalingen

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

12 herhalingen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

12 herhalingen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

12 herhalingen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

12 herhalingen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

12 herhalingen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

7 herhalingen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

7 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Curls de martillo

Curls de martillo

12 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

12 herhalingen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

12 herhalingen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

12 herhalingen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

12 herhalingen

Sentadillas con barra en la espalda

Sentadillas con barra en la espalda

12 herhalingen

Sentadillas con barra en la espalda

Sentadillas con barra en la espalda

12 herhalingen

Sentadillas con barra en la espalda

Sentadillas con barra en la espalda

12 herhalingen

Sentadillas con barra en la espalda

Sentadillas con barra en la espalda

12 herhalingen

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

12 minuten

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

7 herhalingen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

7 herhalingen

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