Intense Workout

Upper Primer

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

3 herhalingen

30 seconden

Barbell Incline Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

6 herhalingen

30 seconden

Barbell Incline Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

30 seconden

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shoulder Press

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Cable Crossover Flys

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Crossover Flys

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

34 min 11 sec, Intens

4 min 48 sec, Gemiddeld

44 minuten, Gemiddeld

Upper - Heavy (Barbell) short

Upper - Heavy (Barbell) short

47 min 38 sec, Intens

16 min 9 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens