Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 minuten
2 minuten

Set 2: 1 ronde
2 minuten

Set 3: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
15 seconden
Gewichten: Zwaar
10 herhalingen
1 minuut

Set 4: 1 ronde
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
5 herhalingen
15 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
15 herhalingen
30 seconden
❤️ Krachtig (Zone 3)
10 herhalingen
15 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
10 herhalingen
30 seconden
❤️ Krachtig (Zone 3)
15 herhalingen
15 seconden
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
5 herhalingen
1 minuut

Set 5: 1 ronde
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
15 herhalingen
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Upper Body B (HeS)
38 min 20 sec, Intens
Upper Body
46 min 24 sec, Intens
Upper Body 1
51 minuten, Intens
Upper Body
41 min 8 sec, Intens
Upper Body
7 min 10 sec, Intens
Upper Body
14 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sec, Intens
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sec, Gemiddeld
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sec, Gemiddeld
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sec, Intens
Leroy
47 min 28 sec, Intens
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën