Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Andrey Savenkov

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 3 rondes

1 minuut

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

15 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconden

15 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

15 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

26 min 55 sec, Beginner

6 min 45 sec, Intens

15 min 25 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

12 min 45 sec, Intens

26 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam