Intense Workout

Upper A1

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Back, Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Resistance Bands, Rings

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Weerstandsband Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

3 minuten

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

6 herhalingen

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

25 herhalingen

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Cable Crossover

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Crossover

12 herhalingen

15 seconden

25 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Cable Lateral Raises Right

Gewichten: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Lateral Raises Right

15 herhalingen

Cable Lateral Raises Left

Gewichten: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Lateral Raises Left

15 herhalingen

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

46 min 24 sec, Intens

34 min 11 sec, Intens

7 minuten,

3 min 5 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.