Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Andrew Miller

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Right Arm Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Right Arm Kettlebell Swings

5 herhalingen

Left Arm Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Left Arm Kettlebell Swings

5 herhalingen

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 minuut

40 seconden

Set 2: 5 rondes

Left Turkish Get-ups

Gewichten: Zwaar

Left Turkish Get-ups

5 herhalingen

Right Turkish Get-ups

Gewichten: Zwaar

Right Turkish Get-ups

5 herhalingen

40 seconden

Set 3: 5 rondes

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

5 herhalingen

Rotational Shoulder Presses

Gewichten: Zwaar

Rotational Shoulder Presses

5 herhalingen

40 seconden

Set 4: 3 rondes

1 minuut

20 seconden

Gewichten: Licht

Weighted Russian Twists

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 2 min, Gemiddeld

18 min 20 sec, Intens

19 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Intens

21 minuten, Intens

19 min 24 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sec, Gemiddeld

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sec, Gemiddeld

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuten, Intens

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sec, Beginner

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld