Day 2

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Cable Pulley Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Jump Rope

Toegevoegd door Aaron Fox

Legs

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Step-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Leg Curls

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Leg Ext

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Split Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Hanging Knee Raises

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Leg Press

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Dumbbell Calf Raises

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 4 rondes

Jump Rope

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Bench Barbell Calf Raises

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tuesday

24 minuten, Gemiddeld

Day 3

39 minuten, Gemiddeld

Legs

18 min 18 sec, Gemiddeld

Day 10

15 min 30 sec, Gemiddeld

Day 5 Legs

44 min 25 sec, Gemiddeld

Legs

22 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Day 2

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+