Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulder Training

Gemiddeld   45 minuten

Uitrusting: Barbell, Dumbbells

Asif Kalam
 		    Toegevoegd door Asif Kalam
Shoulder Training
Tags
Volledige Gym Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm-Up
❤️ Matig (Zone 2)
Cardio Warm-Up
5 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 4 rondes
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 4 rondes
Lower the dumbbells back down and repeat.
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 4 rondes
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 4 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Back Military press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 4 rondes
Contract your shoulder blades together as you draw the dumbbells out and back, keeping a slight bend at the elbow.
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 4 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Arnold Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Cool-Down Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Cool-Down Walk
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulder Training
Shoulder Training
27 min 35 sec, Intens
Shoulder Training
Shoulder Training
1 uur 1 min 8 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
33 min 30 sec, Gemiddeld
Shoulders Basic
Shoulders Basic
21 minuten, Gemiddeld
Shoulder Workout
Shoulder Workout
35 min 56 sec, Gemiddeld
Shoulder & Circuit Training
Shoulder & Circuit Training
50 min 50 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Gemiddeld
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Gemiddeld
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuten, Beginner
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intens
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis