Gemiddelde Workout

Shoulder Training

Gemiddeld Duration 45 minuten

Uitrusting: Barbell, Dumbbells

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Volledige Gym Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Lower the dumbbells back down and repeat.

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

45 seconden

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Back Military press

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Contract your shoulder blades together as you draw the dumbbells out and back, keeping a slight bend at the elbow.

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

12 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulder Training

Shoulder Training

34 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Training

Shoulder Training

27 min 35 sec, Intens

Shoulder & Side

Shoulder & Side

50 min 18 sec, Gemiddeld

Shoulder Training

Shoulder Training

50 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulder Training

Shoulder Training

36 min 15 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld