Gemiddelde Workout

Push It Up!!

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Personal Trainer Chris Sumo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Build pushup strength for stronger pushups, more efficient chest work, or even stronger bench press.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Slow Mo 3 In 1 Pushups

Slow Mo 3 In 1 Pushups

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Matig (Zone 2)

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

20 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Push up practice

Push up practice

4 min 35 sec, Gemiddeld

8 min 25 sec, Gemiddeld

Push Up Session

Push Up Session

8 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam